po prostu

[...] za te walke gwarantowane zaś dla tima 800 000. Moim zdaniem jakby nie patrzeć tim ma słabszy wynik niż fedor. Pamiętam jak Randy "kapitan ameryka " Couture go po prostu totalnie zdominował w 5 rundach. Tim nie dał se rady z minotauro. Jeśli nie poczynił postępów to niestety fedor da se radę. Ja tam czekam na walke couture vs fedor [...]

cws? czytalem ze gluta dobra ;p o mnie powrocilem do treningow od stycznia 180cm 72kg, dieta nie ma szczegolnej nie jestem szwarceneger po prostu 6 posilkow dziennie co 3 godziny male porcje duzo marakonow ryzu kurczok czasem wolowinka, sniadanie jajka-twarogi jakis owoc wieczorem jakis omlecik z warzywami cos

[...] jak pomagam na budowie (rzadko) albo ogólnie przy specyficznych pracach na początku trochę odstaję od chłopaków, którzy na siłowni nie zrobiliby rozgrzewki ze mną . Jest to po prostu kwestia przyuczenia-techniki. Lepszych osiągnięć siłowych na pewno nie - to jest bardziej praca wytrzymałościowa Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-17 11:10:19

najlepsze przysiady ze sztangą z tyłu. A co do przedramienia może po prostu go nie rozciągasz, nie rozgrzewasz przed treningiem.

Z tego co rozumiem to chcesz po prostu na każdym treningu robić inne ćwiczenie? Pozostając w układzie FBW -nogi, plecy, klatka, barki itd. Jeżeli aż taka różnorodność jest Ci potrzebna.. Najlepszym wyznacznikiem są mięśnie, czy będzie progres przy takim treningu i czy będziesz zadowolony.

Pytanie brzmi czy przechodzac z mety na turinabol ciagnac cykl dalej czy konczyc go odblokowac sie i za jakis czas zaczac sam turinabol? Po prostu czy przejscie z mety na turinabol ma sens?

[...] jakie pojawia sie u autora postu jest badz to wynikiem rozciagania miesnia w koncowej fazie ruchu (sztanga w gorze), badz tez "sciskania" miesnia w momencie opuszczenia sztangi. Istnieje tez trzecia mozliwosc, ale jest ona malo prawdopodobna. Autor postu jest E.T. ;)))) A powazniej- mysle, ze po prostu cos Ci sie wydaje. Pozdrawiam

Tunczyka z puszki wręcz nienawidze... za jajkami nie przepadam, ale od czasu do czasu moge zjesc, naczy wtedy sa dobre czy cos, ale po prostu jak staje sie to moim posiłkiem co 2 dzien to na nie patrzec nie moge. Makrele wędzoną jeszcze zjem, ale szczerze mowiac wole szukac źródła białka w czyms innym.

[...] co na sniadanie wpieprzaja 6 jajek i wiecej, ja jem dwa i mam dosc. Wiem, że są różne sposoby, ale lubie tylko na miekko, sadzone z calym zółtkiem i scietym białkiem i ewentualnie omlet... za innymi po prostu nie przepadam. I tak, jakbys zgadł, twarogu nie lubie, choć w pewnych formach może być... i nie jest to sernik, bo go też nie lubie ;P

"Wkoncu na plecach i nogach najmniej mi zalezy (cwicze je bo musze) :) " W sumie jedne z najwazniejszych partii jakie nalezy cwiczyc. Wrzuc swoj plan. Po prostu jestem ciekawy jakie cwiczenia - zamienniki robisz na poszczegolne partie. Moze sam cos wezme do swojego - to w ramach wymiany doswiadczen.

Bije od 1 czerwca turę od 18 a deka od 25 obecnie nic w środę mam mieć już exe ale nie wiem jak to dawkować. Tak jakoś wyszło :/ Czy może po prostu zmienić turę na wino?

chcesz coś przedtreningowego czy po prostu mam polecić jakąś pojedynczą formę krety...??

dzięki za odp... nie mam problemów z tłuszczem i raczej nie potrzebuje planu ćwiczeń w tym kierunku... po prostu ciekawy byłem czy to jest dobry pomysł by osiągnąć ten cel

jezeli dieta dotychczas stosowana byla ok to odejmujesz kcal po prostu od stanu obecnego, daj zrzut diety, obecnej lub jak masz juz ulozona na redukcje + j/w ankieta zeby bylo wiadomo dla kogo ta dieta

[...] 6 worków ryżu, 600 g mięcha i twaróg codziennie, plus orzechy i kilka kielonów oliwy. masa gwarantowana. I nie ćwicz codziennie, bo nie nadążysz z regeneracją i mięśnie po prostu nie urosną. Uwierz, trening 4 dni w tyg da Ci tak w kość, że będziesz zdychał przez cały tydzień;) Ćwiczysz codziennie? Oj się opierniczasz, bo dniu siadów ma się [...]

Jesteś po prostu bardzo chudy, jedz ćwicz i bądź cierpliwy :-)

Buheheh no fakt tego nie zauwazylem - a wpadlo mi to w oko bo lubie parowki z tej firmy :) to nie mialo byc odkrycie Chameryki, po prostu kolejna www ktora moze predko nie zleci z internetu gdzie sa pod reka kalkulatorki :) Pozdrawiam Allah

Dokladnie jak BYK mowi, wszystko zal. od tego jaka masz po prostu skore :) Jesli slaba to pewnie masz juz rozstepy gdzies od rosniecia np :) czesto sa. Przed cwiczeniami tez wydaje mi sie ze jak nasmarujesz skore odpowiednim specyfikiem to zwiekszysz jej elastycznosc etc. Smaruj sie slowem, albo znajdz lala ktora to ci bedzie robic :D

hm, mowilem powaznie - po prostu przeczytalem info treca. ale skoro tak mowisz, to ok, dzieki za pomoc - przetestuje.

trening dosc intensywny, chodzi o to ze po prostu dawno przerwy nie robilem. bodajze od listopada/grudnia. czyli nie odpuszczac do konca treningow? dieta + lajtowe treningi i za tydzien znowu pelen energi...